Workshop Aandacht voor Weerstand

Hoe bewaar je ook na de zomervakantieperiode de ruimte voor jezelf. Maak een begin met deze workshop waarin we yoga en Focusing combineren.

Je hebt aandacht voor zelfzorg. Misschien doe je yoga om uit je hoofd te komen, je te verbinden met je adem en je lijf. Of ga je wandelen, mediteren of sporten om een rustpunt te vinden in je drukke leven. Soms gaat dat soepel. Je raakt in een flow en voelt je na afloop een ander mens. Maar andere keren merk je weerstand op. In je gedachten, emoties of op een plek in je lichaam waar het niet meer stroomt. Hoe hard je ook je best doet om erdoor te bewegen of naartoe te ademen. Juist als je die connectie probeert te maken lijkt er een blokkade in de weg te gaan zitten. Alsof het om aandacht te vraagt.

In deze workshop leer je hoe je met aandacht bij die blokkades kunt zijn en wat voor verschil dat maakt. Een proces van verkennen en erkennen. We gebruiken zachte yogahoudingen en ademhalingsoefeningen om je bewust te worden van je lichaam. Hoe het daar nu is? Van daaruit maken we een innerlijke reis en ontdek je een andere manier om te voelen. Na een meditatie oefening ga je onder begeleiding met een speciaal soort ‘focus’ naar binnen om te luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Misschien merk je een lichamelijk sensatie op, of er komt een woord of beeld bij je op. Of misschien nog iets anders. En er hoeft niets.

We maken ruimte om stil te staan en te luisteren naar wat er is. Een vorm van innerlijk reflecteren die je ook na de workshop kunt toepassen, zowel op als naast de yogamat.

De workshop duurt ca 2 uur, waarna we samen wat drinken en er gelegenheid is om nog even bij je ervaringen te blijven, uit te wisselen of vragen te stellen.

De workshop is geschikt voor alle niveaus, je hoeft geen ervaring met yoga of Focusing te hebben. Er is plek voor maximaal 8 deelnemers.

Meer informatie en aanmelden kan op mijn website.

Je bent welkom!

Harte groet,
Suzanne