Focusing – Stichting Focusing Nederland

Verdiepingsdag Focussen in het donker, jouw donker

Als je een bocht omgaat waar geen licht komt. Als je intens bang bent, somber, moe. Als de bodem onder je voeten weg is geslagen. Hoe vind je dan troost en houvast? Hoe kan focussen helpen jezelf tot steun te zijn, het uit te houden met wat er is? Hoe draag je je eigen onmacht en kleinheid? We willen op deze dag delen, uitdelen van onze eigen ervaringen bij existentiële beproevingen. We willen jou uitnodigen te delen en contact te maken met jouw eigen donkere plekken.
In een sfeer van focussende aandacht en in de omarming van muziek, poëzie, stilte en klank zijn we bij wat is en maken ons ontvankelijk voor wat wil komen, kleine (en soms grote) onverwachte bewegingen, momenten, symbolen en gewaarwordingen. Zo komen we in contact met de living forward energy die er áltijd is, óók in het donker.
Deze dag is bedoeld voor je eigen proces én om je handvatten en steun te bieden in het aanwezig (kunnen) zijn bij het donker in het leven van je cliënten.

Begeleide Focusing oefening: Ruimte om stil te staan

Doe mee met een begeleide Focusing oefening en ervaar vanuit je eigen huis wat Focusing is.

We beginnen met bewust worden van je lichaam, waarna ieder voor zich onder mijn begeleiding zijn of haar binnengebied verder verkent. Ik leid je door het proces met suggesties of aanwijzingen. Vervolgens is er de mogelijkheid om op een focussende manier te delen. Dat betekent benoemen wat er opkwam in plaats van uitleggen of analyseren. Er hoeft niets!

Ook met (een) focuservaring, ben je van harte welkom!

De begeleide Focusing oefening is:
– (meestal) op de tweede woensdag van de maand
– start om 20.30
– duurt ongeveer 30 minuten.

Deelname is gratis en vrijblijvend.

Aanmelden kan hieronder op mijn website: https://suzanneogier.nl/werk-met-mij/ruimte-om-stil-te-staan/. Zie ook de link bij ‘site’ (linksonder).

Graag tot dan!

Hartegroet,
Suzanne

Online Focusing (oefen)avond (elke 4e woensdag)

Je hebt Focusing geleerd, maar merkt dat het je niet lukt om er tijd en ruimte voor te maken in je dagelijks leven. Misschien heb je een Focusing maatje, maar heb je behoefte om in een groter gezelschap te vertoeven en ook met anderen te focussen?

Je bent van harte welkom in onze Focusing community, ook als je nog niet veel ervaring hebt als luisteraar of als het al even geleden is. Er is alle ruimte om te oefenen of misschien wil je de eerste keer liever observeren.

We komen één keer per maand online bij elkaar en een paar keer jaar hebben we een live workshop/focusing bijeenkomst.

We beginnen om 19.30 uur met een gezamenlijke aankomoefening, waarna je in twee- of drietallen gaat focussen en luisteren. Uiteraard kan ik vragen beantwoorden als je tijdens het focussen of luisteren iets bent tegengekomen. We ronden om 21.00 uur gezamenlijk af.

De data
De online Focusing (oefen)avond is steeds op de 4e woensdag van de maand van 19.30 – 21.00 uur

De kosten voor deelname zijn €17,50 per keer. Je ontvangt een tikkie voor de betaling.

Laat het me weten als je interesse hebt om deel te nemen via suzanne@suzanneogier.nl, dan zorg ik ervoor dat je de deelname link ontvangt.

Hartelijke groet,
Suzanne Ogier

Je binnenwereld betekenen

Er is steeds meer aandacht voor het feit dat we meer met ons meedragen en uitleven dan we ons bewust zijn. Ingesleten patronen, vaak generaties lang doorgegeven, liggen opgeslagen in ons lichaam, klaar om te worden aangeraakt en opgelost. Indigenous Tools zijn een welkom hulpmiddel. In deze workshops gaan we op een Focussende manier aan de slag met wat er op dit moment in onszelf aan de oppervlakte wil komen. Met behulp van ervaringsgerichte en creatieve oefeningen verkennen we onze eigen binnenwereld. Het accent ligt op het verruimen van de blik op jezelf zodat je je meer verbonden voelt met het grotere geheel.

Je binnenwereld betekenen

Er is steeds meer aandacht voor het feit dat we meer met ons meedragen en uitleven dan we ons bewust zijn. Ingesleten patronen, vaak generaties lang doorgegeven, liggen opgeslagen in ons lichaam, klaar om te worden aangeraakt en opgelost. In deze workshops gaan we op een Focussende manier aan de slag met wat er op dit moment in onszelf aan de oppervlakte wil komen. Met behulp van ervaringsgerichte en creatieve oefeningen verkennen we onze eigen binnenwereld. Het accent ligt op het verruimen van de blik op jezelf zodat je je meer verbonden voelt met het grotere geheel.

Basistraining Focusing (level 1) in IJsselstein

Op 4 vrijdagen, in een kleine groep (max 6 personen), leer je de weg naar je innerlijk kompas terug te vinden. De training wordt gegeven in IJsselstein (bij Utrecht), goed bereikbaar met auto en OV. Je leert de basis van focusing en hoe je dit zelf kan toepassen. Belangrijk voor een gezonde plek op de spanningsladder!

JOUW BINNENWERELD & DE SPANNINGSLADDER
Hoe hoger je staat op de spanningsladder, hoe wiebeliger, sneller uit balans, en hoe meer spanning en ongemak je ervaart.
Jouw binnenwereld kan een factor zijn die mee bepaalt waar jij staat op jouw spanningsladder.
Gedachtes, gevoelens, overtuigingen, patronen, kritische stemmetjes: ze kunnen je steeds opnieuw omhoog drijven op de spanningsladder.

INNERLIJK KOMPAS
In de basistraining leer je onder andere deze gedachtes, overtuigingen en innerlijke kritische stemmetjes herkennen. Je staat stil bij hoe ze zich uitdrukken in je lichaam en je leert ernaar te luisteren, op een speciale manier. Vriendelijk en geduldig.
Zo kan een proces zich ontvouwen waarbij helderheid en inzicht ontstaat.
Én kan het zich daarbinnen gaan ontspannen.

Door af te stemmen op jouw innerlijke wijsheid, jouw innerlijk kompas, ontstaat er meer rust in jouw binnenwereld. En word je minder omhoog gestuwd op de spanningsladder.

Jij ontspant in jezelf.
Staat steviger op jouw spanningsladder.
En kent de weg naar jouw innerlijk kompas.

In deze cursus leer je zelf focussen in een kleine groep met maximaal 6 deelnemers.

PRAKTISCH
– 4 vrijdagen: 4 en 18 oktober, 8 en 22 november
– de eerste dag (4 oktober) van 9.30 – 16.30 uur, de overige vrijdagen van 10.00 – 14.30 uur
– locatie: IJsselstraat 14, IJsselstein
– inclusief naslagwerk/werkboek
– kosten: € 425

Er zijn al een aantal deelnemers, dus de training gaat sowieso door!

Hilde Hansman
Focusingtrainer & ademtherapeut

BasisTraining Focusing Niveau 2

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 3-daagse live BasisTraining Niveau 1 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lichamelijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies. In de 2-daagse BasisTraining Niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. Inbegrepen in Niveau 2 is een online Focusing sessie (individuele begeleiding).

Als je de BasisTraining F1&2 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

De trainingslocatie is makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Er is gratis parkeer mogelijkheid
En is gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

Start F1: Za 15 maart, 29 maart en 12april 2025
Start F2: Za 10 mei en 24 mei 2025

* Aantal deelnemers: max 6
* In aansluiting op de vorige training niveau 1 (Groep)
* Inclusief 1 online focusing sessie (individueel)
* Inclusief hand-outs en inspiratie pagina’s
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 2

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

BasisTraining Focusing Niveau 1

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 3-daagse live BasisTraining Niveau 1 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lichamelijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies. In de 2-daagse BasisTraining Niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. In F2 ontvang je een individueel begeleidde Focusing sessie.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

De trainingslocatie is makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Er is gratis parkeer mogelijkheid
En is gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

Start F1: Za 15 maart, 29 maart en 12april 2025
Start F2: Za 10 mei en 24 mei 2025

* Aantal deelnemers: max 6
* Betreft 3 live trainingsdagen (groep)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 1

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

ZOMERCURSUS Focusing Level 1

JOUW BINNENWERELD & DE SPANNINGSLADDER
Jouw binnenwereld kan een factor zijn die mee bepaalt waar jij staat op jouw spanningsladder.
Hoe hoger je staat, hoe wiebeliger, sneller uit balans, en hoe meer spanning en ongemak je ervaart.
En jouw binnenwereld, met gedachtes, gevoelens, overtuigingen, patronen, kritische stemmetjes?
Ze kunnen je steeds opnieuw omhoog drijven op de spanningsladder.

INNERLIJK KOMPAS
In de zomercursus leer je onder andere deze gedachtes, overtuigingen en innerlijke kritische stemmetjes herkennen. Je staat stil bij hoe ze zich uitdrukken in je lichaam en je leert ernaar te luisteren, op een speciale manier. Vriendelijk en geduldig.
Zo kan een proces zich ontvouwen waarbij helderheid en inzicht ontstaat.
En kan het zich daarbinnen gaan ontspannen.